Dodaci prehrani i prirodni proizvodi koji mogu unaprijediti zdravlje i kvalitetu života.

Neki od najčešće preporučenih dodataka prehrani su vitamin C, vitamin E, vitamin D, cink i magnezij.

Simptomi nedostataka vitamina C:

  • pucanje kapilara i stvaranje ugrušaka
  • oslabljenje zubne cakline (dentina)
  • sporije zarastanje rana
  • krvarenja iz nosa
  • smanjena otpornost organizma prema infekcijama
  • umor
  • poremećaji probave
  • gubitak apetita.

 

Simptomi nedostataka vitamina E:

  • povećana osjetljivost eritrocita
  • anemija
  • edemi
  • smanjenja apsorpcija željeza.

 

Simptomi nedostataka vitamina D:

  • osteomalacija
  • malaksalost i umor
  • slabost
  • pojačano znojenje
  • razdražljivost.

 

Simptomi nedostataka cinka:

  • poremećaj rasta
  • ćelavost
  • dermatitis
  • poremećaj imuniteta,
  • psihološki poremećaji
  • smanjena spermatogeneza,
  • anoreksija
  • poremećaji okusa i mirisa
  • smanjeno zacjeljivanje rana
  • povećanje prostate.

 

Simptomi nedostataka magnezija:

  • grčevi u mišićima i u listovima
  • napetost mišića
  • glavobolja
  • visoki krvni tlak
  • aritmije.