Dodaci prehrani i prirodni proizvodi koji mogu unaprijediti zdravlje i kvalitetu života.

Neki od najčešće preporučenih dodataka prehrani su vitamin C, vitamin E, vitamin D, cink i magnezij.

Simptomi nedostataka vitamina C:

• pucanje kapilara i stvaranje ugrušaka
• oslabljenje zubne cakline (dentina)
• sporije zarastanje rana
• krvarenja iz nosa
• smanjena otpornost organizma prema infekcijama
• umor
• poremećaji probave
• gubitak apetita.

Simptomi nedostataka vitamina E:

• povećana osjetljivost eritrocita
• anemija
• edemi
• smanjenja apsorpcija željeza.

Simptomi nedostataka vitamina D:

• osteomalacija
• malaksalost i umor
• slabost
• pojačano znojenje
• razdražljivost.

Simptomi nedostataka cinka:

• poremećaj rasta
• ćelavost
• dermatitis
• poremećaj imuniteta,
• psihološki poremećaji
• smanjena spermatogeneza,
• anoreksija
• poremećaji okusa i mirisa
• smanjeno zacjeljivanje rana
• povećanje prostate.

Simptomi nedostataka magnezija:

• grčevi u mišićima i u listovima
• napetost mišića
• glavobolja
• visoki krvni tlak
• aritmije.