Vitamini 365

alergije

Alergije se događaju kada vaše tijelo reagira na nešto što je inače bezopasno poput peludi, prašine ili životinjskog krzna. Simptomi mogu biti blagi, ali za neke ljude mogu biti vrlo ozbiljni.

Uobičajeni alergeni su:

  • pelud drveća i trava (peludna groznica)
  • grinje iz kućne prašine
  • hrana, kao što su kikiriki, mlijeko i jaja (alergija na hranu)
  • životinjsko krzno, osobito od kućnih ljubimaca poput mačaka i pasa
  • ubodi insekata, kao što su ubodi pčela i osa
  • određeni lijekovi.

Simptomi alergije mogu uključivati:

  • curenje nosa ili kihanje
  • bol ili osjetljivost oko obraza, očiju ili čela
  • kašalj, teško disanje ili nedostatak zraka
  • svrbež kože ili osip
  • proljev
  • otečene oči, usne, usta ili grlo.

Prirodna pomoć kod alergija

Jedan od najvažnijih nutrijenata za jačanje imunološkog sustava u svakom trenutku, bez obzira na doba godine, je vitamin D. Vitamin D, koji prirodno dobivamo putem sunca, ključan je za mnoge važne funkcije imunološkog sustava, posebno sposobnost vašeg tijela da se bori protiv bolesti, infekcija i alergija. Međutim, ne apsorbiramo odgovarajuće količine samo od sunčeve svjetlosti, zbog čega je suplementacija neophodna.

Dokazano je da vitamin D aktivira reakcije imunološkog sustava koje mogu spriječiti otpuštanje kemikalija koje uzrokuju i pogoršavaju simptome alergije. Preporučujemo minimalno 2000 iu vitamina D dnevno.

Osobito za alergičare, čisti i visokokvalitetni vitamin C bit će vaš najbolji prijatelj. Vitamin C je prirodni antihistaminik. Ne samo da pomaže u smanjenju trenutnih simptoma alergije, već može pomoći i u njihovom sprječavanju u budućnosti. Budući da je vitamin C topiv u vodi, sigurno ga je uzimati tijekom napadaja alergije ili kada imate infekciju.

Kombinacija vitamina C i D dinamičan je duo kada je u pitanju sezona alergija.

Cink je također važan mineral za podršku imunološkom sustavu i pomoć pri ozdravljenju. Budući da je imunološki sustav taj koji pokreće histaminske reakcije koje uzrokuju simptome alergije, podrška imunološkom sustavu može pomoći u ublažavanju ovih simptoma.