Simptomi nedostatka vitamina: kako prepoznati signale tijela
Simptomi nedostatka vitamina mogu biti suptilni i razvijati se polako, stoga je važno pratiti svoje zdravstveno stanje i potražiti savjet liječnika ako primijetite bilo koje od ovih znakova.
Simptomi nedostatka vitamina koji se najčešće javljaju: umor i iscrpljenost
Nedostatak vitamina B12, željeza ili vitamina D često može rezultirati osjećajem umora i nedostatka energije. Ovi vitamini igraju ključnu ulogu u proizvodnji energije i transportu kisika u tijelu. Stalni osjećaj iscrpljenosti može biti upozoravajući znak da vaše tijelo ne prima dovoljno ovih važnih hranjivih tvari.
-
Liposomalni vitamin D313,14 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 13,14 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana. -
Vitamin B1211,81 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 11,81 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana.
Problemi s kožom
Nedostatak vitamina A, C, D ili E može dovesti do različitih problema s kožom, uključujući suhu kožu, ekcem, akne ili sporije zarastanje rana. Ovi vitamini igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože i potiču procese obnove stanica.
-
Tekući liposomalni Glutation L34,90 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 34,90 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana. -
Tekući liposomalni vitamin C18,45 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 18,45 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana.
Problemi s vidom
Nedostatak vitamina A može uzrokovati noćno sljepilo ili druge probleme s vidom. Vitamin A ključan je za zdravlje očiju i pomoć kod noćnog sljepila.
Osjetljivost na infekcije
Nedostatak vitamina C ili D može uzrokovati oslabljeni imunološki sustav, što povećava osjetljivost na infekcije. Nedostatak ovih vitamina može rezultirati češćim prehladama, gripom ili drugim infekcijama.
-
Liposomalni vitamin C19,78 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 19,78 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana.
Gubitak kose
Nedostatak vitamina B7 (biotina) može dovesti do gubitka kose ili krhkosti kose i noktiju. Biotin je važan za zdravu kosu, kožu i nokte.
Problemi s probavom
Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati probavne smetnje, uključujući proljev, zatvor ili nadutost. Vitamin B12 važan je za zdravlje probavnog sustava i održavanje zdrave crijevne funkcije.
-
Liposomalni Vitamin B1213,14 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 13,14 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana.
Poremećaji raspoloženja
Simptomi nedostatka vitamina D mogu biti povezani s poremećajima raspoloženja poput depresije, tjeskobe ili sezonskog afektivnog poremećaja (SAD). Vitamin D igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i proizvodnji neurotransmitera u mozgu.
-
Vitamin D311,81 € uključ. PDV Sidrena cijena (10.09.2026.) : 11,81 € Sidrena (bazna) cijena je redovna maloprodajna cijena koja je za ovaj proizvod vrijedila na navedeni referentni datum. Služi potrošaču za usporedbu s aktualnom cijenom, sukladno odlukama Vlade RH i Zakonu o zaštiti potrošača. Nije akcijska cijena niti najniža cijena u zadnjih 30 dana.
Ako primijetite neke od ovih simptoma, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste provjerili razine vitamina u vašem tijelu i razmotrili mogućnosti za nadoknadu nedostataka. Pravilna prehrana bogata raznovrsnim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima ključna je za osiguravanje adekvatnog unosa vitamina i održavanje optimalnog zdravlja. U nekim slučajevima, dodaci prehrani mogu biti potrebni kako bi se osiguralo dovoljno hranjivih tvari za tijelo.